00010406女性の人生の永遠のテーマ……それはダイエット。女性なら誰しも美しい体でありたいと願いますよね。きれいな洋服を着て、素敵な男性から愛されたい。

しかし、おなかのお肉が、はみだすぜい肉が、そんな妄想にじゃまをする……。女性の中には私のようにダイエットとリバウンドを繰り返してばかりの残念な体の持ち主もいるはずです。

そういう方は無理な食事制限など、「摂取カロリーを極端に減らす」ことで痩せようとしていませんか?ダイエットに重要なのは「消費カロリーが大きい体にすること」です。

摂取カロリーを抑制すると、確かに一時的に体重を減らすことができます。しかし、その状態の体は「飢餓状態に陥っている、危険だ」と誤認識してしまい、食物からのエネルギーを過剰に吸収してしまうのです。

これは人間が太古の時代、食べ物に恵まれずに常に餓死する環境で生きていたころの名残りです。飽食の現代には全くそぐわないシステムなのですが、人間は基本的に「太ろうとする」本能が強い生き物なのです。

そのため効率的に痩せようと思うのならばエクササイズで筋肉量を増やすことが必須です。おすすめしたいのは、運動前のカフェイン。適量のカフェインは運動による消費カロリーを抜群に増やしてくれますよ。

と、女性目線で書いてみましたが、当然、男性も細マッチョは好かれても贅肉プルプルだと大抵はだらしなく見られてモレませんから女性に限らず健康的なダイエットは必要だと思いますよ。